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胃もたれの原因とは?

胃がもたれたりしませんか?
揚げ物であるととか、あるいは中華料理などのように脂っこい食事をした後というのは胃がもたれるような感覚になったりしませんか?

もちろん、お若い方や胃が丈夫な方にとっては場違いなお話かもしれませんね。


食事をするにあたって脂肪分の多い食材を使った料理を食べたりしますと、やはり消化されるまでに要する時間が長くなってしまいます

そうすると胃にはけっこうな負担がかかりますので、胃にもたれという症状が現れてしまうわけなんですね。


あっさり系の食事内容にしましょう
食事をした後に胃もたれを感じるようであれば脂肪分の多い食事は避けた方が無難です。そして煮物だとか茹でた料理のようなあっさり系の食事内容にするべきでしょう。

ただ、脂っこい料理が好きな方にとってはさっぱり系の食事内容では物足りないかもしれませんね。

また、暴飲暴食は論外としても不規則な食事であったり早食いとか大食いもいけませんね。これらの行為もまた胃もたれの原因になります。


くれぐれもフードバトルのようなことは真似しないでください。「 腹も身の内」と昔から言うではありませんか。胃のことも少しは労わってあげましょう。

ところで食事をする時に、よく噛まない方がいらっしゃいます。早食い方に多く見られると思うのですが、よく噛まずに飲み込むようにして食べてしまいますと食べた物を飲み込む時に空気も一緒に胃へと送り込まれることが多くなってしまいます。

そうすると胃が空気で膨らみますので苦しくなってしまいがちです。言い古されたことかもしれませんが食事はゆっくりと良く噛んでするようにしたいものです。


※こちらに続きます。
>>>色々な胃もたれの原因

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